¿Has sentido alguna vez esa molesta sensación de picazón, ardor o arenilla en tus ojos? Podría ser sequedad ocular. Este es un problema común que afecta a muchas personas, especialmente en nuestro mundo digital en el que convivimos con bombas de frio-calor. Hoy, vamos a sumergirnos en el mundo de la sequedad ocular para entender qué es y cómo podemos tratarla.
¿Qué causa la sequedad ocular?
La lágrima es mucho más que agua; es una mezcla compleja de agua, aceite y moco que mantiene nuestros ojos lubricados y protegidos. Cuando esta película lagrimal se desequilibra, puede conducir a la sequedad ocular. Algunas causas comunes incluyen:
- Factores ambientales: El aire seco, el viento y el aire acondicionado pueden evaporar las lágrimas más rápidamente de lo normal.
- Uso excesivo de pantallas: Pasar largas horas frente a pantallas de ordenadore, tabletas o teléfonos móviless puede reducir la frecuencia de parpadeo, lo que lleva a una evaporación más rápida de las lágrimas.
- Envejecimiento: A medida que envejecemos, nuestras glándulas lagrimales pueden producir menos lágrimas de buena calidad.
- Condiciones médicas: Problemas de salud como artritis reumatoide, diabetes o trastornos autoinmunes pueden estar asociados con sequedad ocular. También, en las mujeres la menopausia hace que cambie la calidad de la lágrima ,lo que favorece la sequedad ocular.
¿Cómo podemos aliviar la sequedad ocular?
- Gotas lubricantes: Las lágrimas artificiales son como un bálsamo para tus ojos. Pueden proporcionar alivio instantáneo y ayudar a mantener tus ojos hidratados.
- Parpadear más a menudo: Si trabajas frente a una pantalla, recuerda hacer pausas para parpadear con regularidad. Esto ayuda a distribuir uniformemente las lágrimas sobre la superficie del ojo.
- Humidificadores: Si el aire de tu hogar o lugar de trabajo es seco, considera usar un humidificador para aumentar la humedad en el ambiente.
- Protección ocular: Usa gafas de sol para proteger tus ojos del viento y de los elementos cuando estés al aire libre.
- Consulta a un especialista: Si experimentas sequedad ocular crónica o severa, es importante consultar a un oftalmólogo. Pueden recomendar tratamientos más avanzados, como tapones lagrimales o medicamentos recetados.
No ignores la sequedad ocular; puede afectar tu comodidad y tu salud visual a largo plazo. Con un poco de atención y cuidado, podemos ayudar a mantener nuestros ojos sanos, hidratados y listos para enfrentar el día. En Clínica Castellote te podemos ayudar, no dudes en contactarnos si sufres de esta dolencia. Puedes seguirnos en Facebook e Instagram si quieres aprender más sobre tus ojos.
