El verano es sinónimo de playa, piscina, deportes al aire libre y muchas horas bajo el sol. Sin embargo, también es una de las épocas del año en las que nuestros ojos están más expuestos a factores que pueden afectar a su salud, como la radiación ultravioleta, el cloro, la sal del mar o el aire acondicionado.
Por ello, proteger la visión durante los meses de verano es tan importante como cuidar la piel. En la Clínica Castellote, especialistas en oftalmología en Castellón, te damos algunos consejos para disfrutar del verano sin poner en riesgo tus ojos.
¿Por qué el verano puede afectar a la salud ocular?
Durante esta época aumentan las horas de exposición al sol y pasamos más tiempo en piscinas, playas o realizando actividades al aire libre. Por tanto, es más frecuente sufrir irritaciones, sequedad ocular, conjuntivitis o molestias relacionadas con la radiación solar.
Además, el viento, la arena y el aire acondicionado favorecen la evaporación de la lágrima, lo que puede empeorar los síntomas en personas con síndrome de ojo seco.
Protege tus ojos de la radiación ultravioleta
La radiación ultravioleta (UV) puede provocar daños acumulativos en los ojos. Aunque sus efectos no siempre son inmediatos, una exposición prolongada aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como cataratas, degeneración macular o la aparición de pterigion.
Utiliza gafas de sol homologadas
No todas las gafas de sol protegen igual. Por eso, es importante elegir unas que bloqueen el 100 % de los rayos UVA y UVB y que cuenten con filtros homologados.
Las gafas oscuras sin protección UV pueden ser incluso perjudiciales, ya que la pupila se dilata y permite la entrada de una mayor cantidad de radiación.
No olvides proteger los ojos de los niños
Los ojos infantiles son más sensibles a la radiación solar. Por lo tanto, los niños también deben utilizar gafas de sol adecuadas y, cuando sea posible, llevar gorra o sombrero durante las horas de mayor intensidad solar.
Precauciones en la piscina
El cloro ayuda a mantener el agua limpia, pero también puede irritar la superficie ocular.
Utiliza gafas de natación
Las gafas de piscina reducen el contacto del cloro y otros productos químicos con los ojos, disminuyendo el riesgo de irritación.
Evita abrir los ojos bajo el agua
Aunque el agua parezca limpia, puede contener microorganismos que favorecen infecciones oculares.
Cuidados en la playa
El agua del mar suele irritar menos que la de la piscina, pero la combinación de sal, viento y arena también puede provocar molestias.
Además, la arena puede actuar como un cuerpo extraño y producir pequeñas lesiones en la córnea.
Si notas molestias, evita frotarte los ojos y acláralos con suero fisiológico o lágrimas artificiales.
¿Puedo bañarme con lentillas?
La recomendación es no utilizar lentes de contacto al bañarse, tanto en la piscina como en el mar.
Esto se debe a que las lentillas pueden retener microorganismos presentes en el agua y aumentar el riesgo de infecciones oculares, algunas de ellas potencialmente graves, como la queratitis.
Si necesitas corrección visual para nadar, consulta con tu oftalmólogo sobre alternativas como gafas graduadas de natación, siempre siguiendo las recomendaciones del especialista.
Hidrata tus ojos
El calor, el viento y el aire acondicionado favorecen la evaporación de la lágrima.
Por ello, si notas sequedad, es recomendable utilizar lágrimas artificiales sin conservantes, especialmente si pasas muchas horas al aire libre o utilizas lentes de contacto.
Conclusión
Disfrutar del verano no tiene por qué estar reñido con cuidar de tus ojos. Con unas sencillas medidas de prevención, como utilizar gafas de sol homologadas, evitar el baño con lentillas, protegerse del cloro y mantener una buena hidratación ocular, es posible reducir el riesgo de lesiones e infecciones.
Recuerda que la prevención es la mejor herramienta para mantener una buena salud visual durante todo el año. Si tienes cualquier molestia o deseas realizar una revisión ocular antes o después del verano, en la Clínica Castellote, especialistas en oftalmología en Castellón, estaremos encantados de ayudarte a cuidar de tu visión.
