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Los mejores ejercicios para relajar la vista después de un día frente a la pantalla
Cómo relajar la vista después de un día frente a la pantalla En la era digital, pasamos largas horas frente a dispositivos electrónicos, lo que puede provocar fatiga ocular, sequedad y visión borrosa. Para proteger tu salud visual, es fundamental incorporar ejercicios para relajar la vista en tu rutina diaria. Aquí te mostramos los más efectivos. ¿Por qué es importante relajar la vista? El uso prolongado de pantallas provoca síndrome de fatiga visual digital, cuyos síntomas incluyen: Ojos…
La mejor dieta para cuidar tu visión: alimentos esenciales para la salud ocular
La importancia de la alimentación para la salud ocular
Lo que comes influye en muchos aspectos de tu bienestar, incluida tu salud visual. Una dieta equilibrada rica en vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales puede ayudarte a prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular, el síndrome del ojo seco y las cataratas.
A continuación, te contamos qué nutrientes no pueden faltar en tu alimentación para mantener una visión saludable.
Cómo funciona el ojo humano: una guía para entender tu visión
El ojo humano es uno de los órganos más fascinantes y complejos del cuerpo. Su función principal es captar la luz, transformarla en señales eléctricas y enviarlas al cerebro para que este las interprete como imágenes. En este artículo, te explicamos paso a paso cómo funciona el ojo y por qué es tan importante cuidarlo. El proceso de la visión paso a paso Entrada de luz en el ojo La luz entra en el ojo a través de la córnea, que actúa como una ventana transparente encargada de enfocar los…
10 hábitos diarios que pueden dañar tu visión sin que lo notes
Hoy os hablamos de 10 hábitos diarios que dañan vuestra visión sin que lo notéis y os damos algunos tips a tener en cuenta. 1.No parpadear suficiente frente a las pantallas Pasar largas horas frente al ordenador, el móvil o la televisión reduce la frecuencia de parpadeo, causando sequedad ocular y fatiga visual. Por lo que se recomienda hacer pequeños descansos siguiendo la regla del 20-20-20 (descansar cada 20 minutos mirando algo a 20 pies de distancia, 6 metros, durante 20 segundos).…
¿Con qué frecuencia deberías realizarte un examen ocular?
La frecuencia con la que debes realizarte un examen ocular depende de tu edad, historial médico y si presentas o no síntomas de problemas oculares. Sin embargo, hay pautas generales que pueden ayudarte a determinar cuándo es el momento adecuado para una revisión oftalmológica: Niños y adolescentes Antes de los 3 años: Si el niño presenta estrabismo (desviación de algún ojo), la pupila no se ve negra o presenta algún otro signo de alarma. En este caso, deberíamos consultar a la mayor brevedad…
